1. ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ, ์‹œ์ž‘ ์ „ ๊ผญ ํ™•์ธํ•  ์ง„๋‹จ ํฌ์ธํŠธ

์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ์€ ‘๋‚ด ํƒˆ๋ชจ๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€’๋ฅผ ์ •ํ™•ํžˆ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑํ˜• ํƒˆ๋ชจ(FFA, FPB ๋“ฑ)์™€ ํœด์ง€๊ธฐ ํƒˆ๋ชจ, ์›ํ˜•ํƒˆ๋ชจ๋Š” ์›์ธ๊ณผ ๊ฒฝ๊ณผ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ ๋™์ผํ•œ ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์œผ๋กœ ์ ‘๊ทผํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘์›์—์„œ๋Š” ๋ณ‘๋ ฅ ์ฒญ์ทจ์™€ ๋‘ํ”ผ·๋ชจ๋ฐœ ์ƒํƒœ ํ‰๊ฐ€, ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ(์ฒ ๋ถ„·๊ฐ‘์ƒ์„ ·ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ) ๋“ฑ์œผ๋กœ ๋ณตํ•ฉ ์›์ธ์„ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๊ฒฝ๋กœ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด, ์ง„๋‹จ ์˜ค๋ฅ˜๋Š” ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ ์œ„ํ—˜์„ ํ‚ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค์Šค๋กœ๋Š” ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ๊ตต๊ธฐ ๋ณ€ํ™”·๋ถ€์œ„๋ณ„ ๋ฐ€๋„ ์ €ํ•˜·๊ฐ€์กฑ๋ ฅ·์ตœ๊ทผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ด๋ฒคํŠธ ๋“ฑ์„ ๊ธฐ๋กํ•ด๊ฐ€๋ฉด ์ง„๋‹จ์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1-1. ์—ฌ์„ฑํ˜• vs ๊ธฐํƒ€ ํƒˆ๋ชจ, ๊ตฌ๋ถ„์ด ์™œ ์ค‘์š”ํ• ๊นŒ์š”?

์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์˜ ํšจ๊ณผ์™€ ์•ˆ์ „์„ฑ์€ ์œ ํ˜• ๊ตฌ๋ถ„์— ์ขŒ์šฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์—ฌ์„ฑํ˜• ํƒˆ๋ชจ๋Š” ์ง„ํ–‰์„ฑ ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์–ด ์žฅ๊ธฐ ์ „๋žต์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ธ‰์„ฑ ํœด์ง€๊ธฐ ํƒˆ๋ชจ๋Š” ์œ ๋ฐœ ์ธ์ž ์ œ๊ฑฐ์™€ ํšŒ๋ณต ๊ด€์ฐฐ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘์› ๋‚ด์› ์ „ ์ตœ๊ทผ 6๊ฐœ์›” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค·์ฒด์ค‘ ๋ณ€ํ™”·์งˆํ™˜ ์น˜๋ฃŒ ์ด๋ ฅ·์ถœ์‚ฐ ๊ณ„ํš ๋“ฑ ๋ฉ”๋ชจ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด ์˜์‚ฌ์†Œํ†ต์ด ๋นจ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ ์‹œ์ž‘ ์ „: ํƒˆ๋ชจ ์œ ํ˜• ๋ถ„๋ฅ˜ & ๊ธฐ๋ณธ ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ ๊ณ ๋ ค
  • ์ง„ํ–‰์„ฑ vs ์ผ๊ณผ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ๋ฅผ ๋จผ์ € ๊ตฌ๋ถ„
  • ์ตœ๊ทผ ์ด๋ฒคํŠธ(์ถœ์‚ฐ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์งˆํ™˜, ์•ฝ๋ฌผ) ์ฒดํฌ

1-2. ์ง„๋‹จ ํ›„ ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ ์ ํ•ฉ์„ฑ ํŒ๋‹จ ๋ฃจํ‹ด

์ง„๋‹จ์ด ๋๋‚ฌ๋‹ค๋ฉด ์น˜๋ฃŒ ๋ชฉํ‘œ(์™„ํ™”·์œ ์ง€·์ปค๋ฒ„), ์˜ˆ์‚ฐ·๋ณต์•ฝ์ˆœ์‘๋„, ๊ฐ€์ž„๊ธฐ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๋ คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์€ ๋‹จ๋…๋ณด๋‹ค ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€·์™ธ์šฉ์ œ·์žฅ์น˜์š”๋ฒ• ๋ณ‘ํ–‰ ์‹œ ์ฒด๊ฐ์ด ๋‚˜์•„์ง€๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ, ‘ํšจ๊ณผ ๋ณด์žฅ’์‹ ๊ธฐ๋Œ€๋Š” ๊ธˆ๋ฌผ์ด๋ฉฐ, ์ค‘๋‹จ ์‹œ ์›๋ž˜ ์ƒํƒœ๋กœ ํšŒ๊ท€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์ดํ•ดํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ฒดํฌ ํ•ญ๋ชฉ ๊ถŒ์žฅ ์•ก์…˜
ํƒˆ๋ชจ ์œ ํ˜• ์—ฌ์„ฑํ˜•/ํœด์ง€๊ธฐ/์›ํ˜• ๋“ฑ ๋ถ„๋ฅ˜ ํ›„ ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ ํ•„์š”์„ฑ ๊ฒ€ํ† 
๊ฐ€์ž„๊ธฐ ํ”ผ์ž„ ๊ณ„ํš·์ž„์‹  ๊ณ„ํš·์ˆ˜์œ  ์—ฌ๋ถ€ ์‚ฌ์ „ ๊ณต์œ 
๊ธฐ์ €์งˆํ™˜ ๊ฐ‘์ƒ์„ ·๋นˆํ˜ˆ·ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์งˆํ™˜ ๋™๋ฐ˜ ์—ฌ๋ถ€ ํ™•์ธ

[์—ฐ๊ด€ ์ฝ๊ธฐ] ์—ฌ์„ฑํ˜•·๋‚จ์„ฑํ˜• ์ฐจ์ด๋ฅผ ์•Œ์•„์•ผ ์น˜๋ฃŒ ์ „๋žต์ด ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. โ–ถ๏ธ

2. ๊ฐ€์ž„๊ธฐ·์ž„์‹  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ·ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์งˆํ™˜ ์ ๊ฒ€

์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ ๋ณต์šฉ ์ „ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ ๊ฐ€์ž„๊ธฐ์™€ ์ž„์‹  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์€ ์ž„์‹ ·์ˆ˜์œ ๊ธฐ ๊ธˆ๊ธฐ์ด๊ฑฐ๋‚˜, ํ”ผ์ž„์ด ๊ถŒ๊ณ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ PCOS(๋‹ค๋‚ญ์„ฑ๋‚œ์†Œ์ฆํ›„๊ตฐ), ๊ณ ํ”„๋กœ๋ฝํ‹ดํ˜ˆ์ฆ, ํ๊ฒฝ ์ „ํ›„ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ€ํ™” ๋“ฑ์€ ํƒˆ๋ชจ ์–‘์ƒ์„ ๋ฐ”๊พธ๋ฉฐ, ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ ์„ ํƒ์— ์ง์ ‘์  ์˜ํ–ฅ์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ·๋‚ด๋ถ„๋น„๋‚ด๊ณผ์™€ ํ˜‘์ง„ํ•˜์—ฌ ์ž„์‹  ๊ณ„ํš ์‹œ๊ธฐ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์ผ์ •์„ ๋งž์ถ”๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2-1. ์ž„์‹ ·์ˆ˜์œ  ๊ณ„ํš์ด ์žˆ์„ ๋•Œ ์ฒดํฌ

์ž„์‹  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ๋ณด๋‹ค ์ƒํ™œ·์™ธ์šฉ ์ค‘์‹ฌ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์šฐ์„ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์œ  ์ค‘์—๋„ ์•ฝ๋ฌผ ์„ ํƒ ํญ์ด ์ข์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ์ˆ˜์œ  ์ข…๋ฃŒ ๊ณ„ํš๊นŒ์ง€ ๊ณ ๋ คํ•œ ์ค‘์žฅ๊ธฐ ๋กœ๋“œ๋งต์„ ์„ธ์›๋‹ˆ๋‹ค.

2-2. PCOS·์›”๊ฒฝ ๋ถˆ๊ทœ์น™·์ฒด์ค‘ ๋ณ€ํ™” ๋™๋ฐ˜ ์‹œ

์›”๊ฒฝ ์ด์ƒ·์—ฌ๋“œ๋ฆ„·๋‹ค๋ชจ์ฆ·์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค๋ฉด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ํ‰๊ฐ€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›์ธ ์กฐ์ • ์—†์ด ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ๋งŒ ๋Š˜๋ฆฌ๋ฉด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ œํ•œ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด, ๊ธฐ์ € ๋ฌธ์ œ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์ „๋žต์ด ์œ ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • PCOS·๊ฐ‘์ƒ์„  ๋“ฑ ๋™๋ฐ˜ ์งˆํ™˜ ๋จผ์ € ํ‰๊ฐ€
  • ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์€ ์ž„์‹ ·์ˆ˜์œ ๊ธฐ ์•ˆ์ „์„ฑ ๊ธฐ์ค€ ์šฐ์„ 
  • ํ˜‘์ง„(์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ·๋‚ด๋ถ„๋น„)์œผ๋กœ ์ผ์ • ์กฐ์œจ

[์—ฐ๊ด€ ์ฝ๊ธฐ] PCOS์™€ ํƒˆ๋ชจ์˜ ๊ด€๊ณ„, ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ ์ง„๋‹จ ํฌ์ธํŠธ โ–ถ๏ธ

3. ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ๊ณผ ๋ณ‘์šฉ์•ฝ·ํ•„์ˆ˜ ๊ฒ€์‚ฌ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ ๋ณต์šฉ ์ „ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ์œผ๋กœ, ํ˜„์žฌ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ํ”ผ์ž„์•ฝ·๊ฐ‘์ƒ์„ ์•ฝ·์šฐ์šธ์ฆ์•ฝ·ํ•ญ์‘๊ณ ์ œ·ํ•ญ๊ฒฝ๋ จ์ œ ๋“ฑ๊ณผ์˜ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ ๊ฒ€ํ† ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ ๊ฒฐํ•์ด๋‚˜ ๊ฐ‘์ƒ์„  ์ด์ƒ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์•ฝ๋ฌผ ๋ฐ˜์‘์ด ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ธฐ์ € ์ƒํƒœ ๋ณด์ •์ด ์šฐ์„ ๋  ๋•Œ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต์•ฝ ์ „ ๊ธฐ๋ณธ ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ(ํ˜ˆ๊ตฌ·์ฒ ๋ถ„·ํŽ˜๋ฆฌํ‹ด·TSH/FT4·๊ฐ„๊ธฐ๋Šฅ ๋“ฑ)๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•ˆ์ „ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ , ๋ณต์•ฝ ์ค‘์—๋Š” ์ผ์ • ๊ฐ„๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3-1. ๋ณ‘์šฉ์•ฝ·๋ณด์ถฉ์ œ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ ์—…๋ฐ์ดํŠธ

์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์‹ค์ œ ๋ณต์šฉ·์„ญ์ทจ ์ค‘์ธ ๋ชจ๋“  ์•ฝ๊ณผ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ •ํ™•ํžˆ ๊ณต์œ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์•ฝ·๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ๋„ ์•ฝ๋ฌผ ๋Œ€์‚ฌ์— ์˜ํ–ฅ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3-2. ๋ณต์šฉ ์ „ ๊ธฐ๋ณธ ๊ฒ€์‚ฌ ํ•ญ๋ชฉ

์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์„ ์•ˆ์ „ํžˆ ์“ฐ๋ ค๋ฉด ๊ฐ„๊ธฐ๋Šฅ·์ฒ ๋ถ„ ์ €์žฅ๋Ÿ‰·๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋ฉด ์šฐ์„  ๊ต์ • ํ›„ ๋ณต์šฉ ํƒ€์ด๋ฐ์„ ์กฐ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•ญ๋ชฉ ์˜๋ฏธ ๋ฉ”๋ชจ
ํŽ˜๋ฆฌํ‹ด ์ €์žฅ ์ฒ ๋ถ„, ๋‚ฎ์œผ๋ฉด ํƒˆ๋ชจ ์•…ํ™” ๋ชฉํ‘œ ๋ฒ”์œ„ ๊ฐœ์ธํ™”
TSH/FT4 ๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ ์ด์ƒ ์‹œ ์น˜๋ฃŒ ์šฐ์„ 
LFTs ๊ฐ„ ๋Œ€์‚ฌ·์•ฝ๋ฌผ ์•ˆ์ „์„ฑ ์ •๊ธฐ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง

[์—ฐ๊ด€ ์ฝ๊ธฐ] ๊ฐ‘์ƒ์„  ์ด์ƒ๊ณผ ํƒˆ๋ชจ, ๊ฒ€์‚ฌ·๋Œ€์‘๋ฒ• ํ•œ๋ˆˆ์— โ–ถ๏ธ

4. ๋ณต์šฉ ์ „ ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ ์ตœ์ ํ™”(๋ณต์šฉ ํšจ๊ณผ↑)

์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์•ฝ๋ฌผ ์˜์กด๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ๋งŒ์กฑ๋„๋ฅผ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด·์˜์–‘·์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค·๋‘ํ”ผ์—ด ๊ด€๋ฆฌ·๋ฌผ๋ฆฌ์  ์†์ƒ(์žฆ์€ ๋ฌถ์Œ·๊ณ ์—ด๊ธฐ๊ตฌ) ์กฐ์ ˆ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ๋ชจ๋ฐœ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค์Šค๋กœ์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๊ฐ๊ด€ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์ง„ ๊ธฐ๋ก๊ณผ ํ™ˆ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‘๋ฉด ์•ฝ๋ฌผ ๋ฐ˜์‘ ๋น„๊ต๊ฐ€ ์‰ฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

4-1. ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ์ „ ์ž๊ฐ€ ์ ๊ฒ€

์ดˆ๊ธฐ ์ดฌ์˜(์ •์ˆ˜๋ฆฌ·๊ฐ€๋ฅด๋งˆ·ํ—ค์–ด๋ผ์ธ), ์„ธ์ฒ™·์Šคํƒ€์ผ๋ง ๋ฃจํ‹ด ๊ธฐ๋ก, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ด๋ฒคํŠธ ๋ฉ”๋ชจ๋ฅผ 2~4์ฃผ๊ฐ„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด ์•ฝ ๋ณต์šฉ ํšจ๊ณผ ํŒ์ •์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4-2. ์ƒํ™œ ๋ฃจํ‹ด ์ตœ์ ํ™” ํŒ

๋‹จ๋ฐฑ์งˆ·์ฒ ๋ถ„·์•„์—ฐ ์„ญ์ทจ ๊ท ํ˜•, 7์‹œ๊ฐ„ ์ˆ˜๋ฉด, ๋‘ํ”ผ ์••๋ฐ• ํ—ค์–ด์Šคํƒ€์ผ ์ตœ์†Œํ™”, ์—ฌ์œ  ์žˆ๋Š” ์ƒดํ‘ธ·๋“œ๋ผ์ด ๋ฃจํ‹ด์ด ๊ธฐ๋ณธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์€ ‘๋ณด์กฐ’์ด๊ณ , ๊ธฐ๋ฐ˜์ด ๋˜๋Š” ์ƒํ™œ ๋ฃจํ‹ด์ด ๋จผ์ €์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ท ํ˜• ์‹๋‹จ·๊ทœ์น™ ์ˆ˜๋ฉด·์˜จํ™”ํ•œ ๋‘ํ”ผ ๊ด€๋ฆฌ
  • ์‚ฌ์ง„·๊ธฐ๋ก์œผ๋กœ ๋ณ€ํ™” ์ถ”์  → ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ ๋ฐ˜์‘ ํŒ๋‹จ ๊ทผ๊ฑฐ ํ™•๋ณด
  • ๋ฌด๋ฆฌํ•œ ์‹œ์ˆ ·์ œํ’ˆ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋Š” ์ดˆ๊ธฐ์—” ์ž์ œ

[์—ฐ๊ด€ ์ฝ๊ธฐ] ๋ณต์šฉ ์ „ ์ž๊ฐ€์ง„๋‹จ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋กœ ํ˜„์žฌ ์ƒํƒœ๋ถ€ํ„ฐ ํŒŒ์•… โ–ถ๏ธ

5. ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ ๋ณต์šฉ ํ›„ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง & ๋Œ€์ฒ˜ ๋ฐฉ๋ฒ•

์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์„ ๋ณต์šฉํ–ˆ๋‹ค๋ฉด 8~12์ฃผ ๊ฐ„๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋ฐ˜์‘์„ ๊ด€์ฐฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์ผ ๊ฐ๋„·์กฐ๋ช… ์‚ฌ์ง„, ๋น ์ง๋Ÿ‰ ์ฒด๊ฐ, ๋‘ํ”ผ ๊ฐ€๋ ค์›€·๋”ฐ๊ฐ€์›€ ๋“ฑ ๋ถ€์ž‘์šฉ ์—ฌ๋ถ€, ์›”๊ฒฝ ๋ณ€ํ™”·๊ธฐ๋ถ„ ๋ณ€ํ™” ๋“ฑ์„ ๊ธฐ๋กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ƒ ๋ฐ˜์‘์ด ์ง€์†๋˜๋ฉด ๋ณต์šฉ ์šฉ๋Ÿ‰·๊ฐ„๊ฒฉ ์กฐ์ •, ์ค‘๋‹จ, ๋Œ€์ฒด ์š”๋ฒ• ๊ฒ€ํ† ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฐ ๊ธ‰์ฆ·์—ผ์ฆ ์†Œ๊ฒฌ·๋น„์ •ํ˜• ํƒˆ๋ชจ ํŒจํ„ด์€ ์ง€์ฒด ์—†์ด ์ „๋ฌธ์˜ ์ƒ๋‹ด์„ ๊ถŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5-1. ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ˆ˜์น˜ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฐ„๋‹จ ๊ธฐ๋ก๋ฒ•

๋‹ฌ๋ ฅ์— ์ฃผ๊ฐ„ ๋‹จ์œ„๋กœ ์‚ฌ์ง„ ์ฝ”๋“œ(์˜ˆ: T1~T8), ๋น ์ง๋Ÿ‰ ์ฒด๊ฐ(0~3), ๋‘ํ”ผ ์ฆ์ƒ(0~3)์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉด ์ฃผ๊ด€์  ์ฒด๊ฐ์˜ ํŽธ์ฐจ๋ฅผ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ฃผ์ฐจ ์‚ฌ์ง„์ฝ”๋“œ ๋น ์ง๋Ÿ‰ ๋‘ํ”ผ์ฆ์ƒ
1 T1 2 1
8 T8 1 0

5-2. ์ด๋Ÿฐ ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ๋ณด์ด๋ฉด ์˜๋ฃŒ ์ƒ๋‹ด ํ•„์š”

์›ํ˜• ๋ฐ˜์  ํ™•๋Œ€, ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ํ™•์‚ฐ, ์ง„๋ฌผ·ํ†ต์ฆ·์—ด๊ฐ, ์ „์‹  ์ฆ์ƒ ๋™๋ฐ˜ ์‹œ ์ง€์ฒด ์—†์ด ์ƒ๋‹ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ ํƒˆ๋ชจ์•ฝ์€ ์ž๊ฐ€ ์กฐ์ ˆ๋ณด๋‹ค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ๋‹จ์ด ์šฐ์„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ธ‰์ž‘์Šค๋Ÿฐ ์•…ํ™”·์—ผ์ฆ ์†Œ๊ฒฌ·๋น„์ •ํ˜• ํŒจํ„ด → ์ฆ‰์‹œ ์ง„๋ฃŒ
  • ๋ถ€์ž‘์šฉ ์ง€์† ์‹œ ์šฉ๋Ÿ‰·์ฃผ๊ธฐ ์กฐ์ • ๋˜๋Š” ์ค‘๋‹จ ๋…ผ์˜
  • ๊ธฐ์ €์งˆํ™˜ ์˜์‹ฌ๋˜๋ฉด ๊ด€๋ จ๊ณผ ํ˜‘์ง„

[์—ฐ๊ด€ ์ฝ๊ธฐ] ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์•ผ ํ•˜๋Š” ์‹ ํ˜ธ, ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ โ–ถ๏ธ