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비타민b121

채식주의 식단이 모발 건강에 미치는 영향과 보충법 채식주의 식단은 충분한 단백질·미량영양소를 채우면 모발 건강에도 우호적입니다. 제가 비건 식단을 실천하며 정리한 과학적 체크포인트와 안전한 보충 전략을 한 번에 담았습니다.📋 목차✓ 1. 채식주의 식단과 모발 건강의 기본✓ 2. 부족해지기 쉬운 영양소 점검✓ 3. 식단 설계와 조합 팁✓ 4. 생활 습관과 검사 체크✓ 5. 보충제 선택과 복용 전략✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 채식하면 머리카락이 얇아지나요?A. 식물성 식단 자체가 문제라기보다 단백질·비타민B12·철·아연·요오드·오메가3 등 핵심 영양소가 부족할 때 모발이 약해질 수 있습니다. 균형 설계와 정기 검사로 충분히 관리할 수 있습니다.채식주의 식단으로도 건강한 모발을 유지할 수 있습니다. 제가 실천하며 검증한 ‘.. 2025. 9. 19.

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