ํ๋ชจ ๊ด๋ฆฌ์ ์ฑํจ๋ ‘๋ฌด์์ ํ๋๋’๋ณด๋ค ‘๋ฌด์์ ํ์ง ์๋๋’์์ ๊ฐ๋ฆฝ๋๋ค. ํ์ฅ์์ ์์ฃผ ๋ณด๋ ์ค์ 5๊ฐ์ง๋ฅผ ์ง์ด ์ค์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ํด๋ฒ์ผ๋ก ์ ๋ฆฌํ์ต๋๋ค(2025๋ ๊ธฐ์ค).
Q. ์ธ์ ๋ณ์์ด๋ ์ ๋ฌธ ์๋ด์ ๋ฐ์์ผ ํ ๊น์?A. 2~3๊ฐ์ ์ด์ ๋ชจ๋ฐ์ด ๊ฐ๋์ด์ง๊ฑฐ๋ ์ด๋ง·์ ์๋ฆฌ ๋ฐ๋ ์ ํ๊ฐ ์ง์๋๋ฉด ์ง์ฒดํ์ง ๋ง๊ณ ์ ๋ฌธ ํ๊ฐ๋ฅผ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ์ด๊ธฐ์ผ์๋ก ์ ํ์ง๊ฐ ๋๊ณ ์์ ์๋ชจ๊ฐ ์ค์ด๋ญ๋๋ค.
“ํ๋ชจ ํ์๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ํ๋ ์ค์”๋ฅผ ์๋ฉด, ๋ถํ์ํ ์๊ฐ·๋น์ฉ์ ์ค์ด๊ณ ํต์ฌ ํ๋์ ์ง์คํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ ์ฒดํฌ๋ก ๋ฐ๋ก ์ ๊ฒํด ๋ณด์ธ์ โ๏ธ๐ก
์ด๊ธฐ ์ ํธ๋ฅผ ๋ชจ๋ฅธ ์ฑ ๋์น๋ฉด ๋ชจ๋ญ ๋ฏธ๋์ด์ฒํ๊ฐ ์งํ๋์ด ํ๋ณต ๋๋๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค. ์ฃผ๋น ๋น ์ง ์, ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ๊ตต๊ธฐ ๋ณํ, ์ด๋ง์ ํํด·์ ์๋ฆฌ ์๋น์นจ ๋ฑ ‘ํจํด’์ ๊ธฐ๋กํ๊ณ 8์ฃผ ๋จ์๋ก ์ฌ์ง ๋น๊ต๋ฅผ ๊ถํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ก์ด ์์ด์ผ ์๋ฃ ์๋ด ์ ์์ฌ๊ฒฐ์ ์ด ์ ํํด์ง๋๋ค. 1. ์ฆ์ ๋ฐฉ์น: “์ข ๋ ์ง์ผ๋ณผ๊ฒ์”์ ํจ์
1-1. ์ ๊ฐ ์จ๋ณด๋ ์กฐ๊ธฐ ์ฒดํฌ ๋ฃจํด
์ค์ ์ /ํ ๋ฐฐ์๊ตฌ ์ฌ์ง, ์์นจ ๋น์ด ์ฌ์ง, ์ฃผ 1ํ ๋์ผ ์กฐ๋·๊ฐ๋ ์ ์๋ฆฌ ์ดฌ์์ ๊ณ ์ ๋ฃจํดํํฉ๋๋ค. 8์ฃผ ์ฐ์ ๋ฐ์ดํฐ๊ฐ ๋ชจ์ด๋ฉด ์งํ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ์ง๊ด์ ์ผ๋ก ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฑ ๋ฉ๋ชจ๋ก ๋ ์ง·์ปจ๋์ ๋ ํจ๊ป ๊ธฐ๋กํฉ๋๋ค.1-2. ์ ๊ฐ ์ฐพ์ ํด๊ฒฐ๋ฒ์? ‘์ด๊ธฐ ๋์ 4๋จ๊ณ’
โ ์ฆ์ ๊ธฐ๋ก → โก ์ํ์ต๊ด ๋ฆฌ์ (์๋ฉด·๋จ๋ฐฑ์ง·์คํธ๋ ์ค) → โข ์๊ทน ์ต์ ์ดํธ·๋ํผ ์ธ์ ๋ฃจํด → โฃ ํ์ ์ ์ ๋ฌธ ํ๊ฐ ์์ฝ. ๊ณผํ ์ ํ ์ถ๊ฐ๋ณด๋ค ‘๋ฃจํด์ ๊พธ์คํจ’์ด ํต์ฌ์ ๋๋ค.- 8์ฃผ ๋จ์ ๋์ผ ๊ฐ๋ ์ฌ์ง ๊ธฐ๋ก
- ์ค์ ์ ·ํ ๋น ์ง๋ ๋น๊ต(์ฒด๊ฐ์ฉ)
- ์ ์๋ฆฌ/์ด๋ง์ ๊ตฌ๋ถ ์ธก์ ํฌ์ธํธ ์ง์
ํ๋ชจ ์ฆ์ ๋๊ผ๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ํด์ผ ํ 7๊ฐ์ง ์กฐ์น - ์ด๊ธฐ ๋์์ผ๋ก ํ๋ชจ ๋ง๊ธฐ
์์ฑ์ผ: 2025-06-06 | ์ ๋ฐ์ดํธ: 2025-06-06๐ ๋ชฉ์ฐจโํ๋ชจ ์ด๊ธฐ ์ฆ์, ์ด๋ป๊ฒ ์์์ฐจ๋ฆด๊น?โ๋ํผ ์ํ ์ฒดํฌ์ ๊ด๋ฆฌ ์์โ์ดํธ์ ํค์ด ์ ํ ์ ๊ฒโ์๋จ ๊ฐ์ ๊ณผ ์์์ ๋ณด์ถฉโ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ์ ์๋ฉด ๊ฐ
glowincart.com
์ ์ ์ฑ, ์ง๋ฃจ์ฑ, ํด์ง๊ธฐ ํ๋ชจ ๋ฑ ์ ํ์ด ๋ค๋ฅด๋ฉด ์ ๊ทผ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ‘๊ด๊ณ ๋ณด๊ณ ์ดํธ ๊ต์ฒด’๋ง ๋ฐ๋ณตํ๋ฉด ๋์น๋ ๊ฒ์ด ์๊น๋๋ค. ๋ํผ ์ปจ๋์ (์ ๋ถ·๊ฐ์ง·๊ฐ๋ ค์), ์ธ์ ๋น๋, ์๊ทน์(์ด·์ผ์·ํ)๋ถํฐ ์ฒดํฌํ๊ณ , ์ต์ ์๊ทน ๋ฃจํด์ผ๋ก ๋ฒ ์ด์ค๋ฅผ ์ฌ์ ๋ ฌํด ๋ณด์ธ์. 2. ์์ธ ํ์ ์์ด ์ ํ๋ง ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
2-1. ์ ์ด๋ฐ ์ผ์ด ์๊ธธ๊น์? ‘์ ํ ์ค์ง’์ ๋น์ฉ
์ง๋ฃจ์ฑ ํ๋ชจ๋ฅผ ๊ฑด์ฑ ๋ฃจํด์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๊ฑฐ๋, ํด์ง๊ธฐ ํ๋ชจ์ ๊ณผ์ธ์ ๋ฃจํด์ ์ ์ฉํ๋ฉด ์ํ๊ฐ ์ ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฆ์-์์ธ ๋งค์นญ์ด ๋จผ์ , ์ ํ ์ ํ์ ๊ทธ ๋ค์์ ๋๋ค.2-2. ์ค์ ๋ฃจํด: ์ ํ๋ณด๋ค ‘๋ฌธํญํ’๋ถํฐ
์ง์์ ์ฒดํฌํ ๋ฌธํญํ: ๋ํผ ์ ๋ถ๊ฐ, ์ธ์ ํ ๋น๊น, ๊ฐ์ง ํจํด, ๊ฐ๋ ค์ ๋น๋, ์ต๊ทผ ์์ ·์ผ์๋ ฅ, ๊ณ์ ๋ณํ. ํญ๋ชฉ๋ณ๋ก 0~3์ ์ฒดํฌ ํ ๋ฃจํด ๊ฐ๋ ์กฐ์ ์ ๊ถํฉ๋๋ค.์ฆ์ | ๊ฐ๋ฅ ์์ธ | ๋ฃจํด ๋ฐฉํฅ |
---|---|---|
์ ๋ถ ๊ณผ๋ค·๊ฐ๋ ค์ | ์ง๋ฃจ์ฑ/์ผ์ฆ | ์ํ ์ธ์ +์๊ทน ํํผ |
์ธ์ ํ ๋น๊น | ๊ฑด์กฐ·์ฅ๋ฒฝ ์ ํ | ๋ฏธ์จ์+๋ณด์ต ๊ฐํ |
๊ด๋ฒ์ ๋น ์ง | ํด์ง๊ธฐ | ๊ณผ์ธ์ ๊ธ์ง·ํ๋ณต ๊ด์ฐฐ |
ํ๋ชจ ์ดํธ vs ์ผ๋ฐ ์ดํธ, ํจ๊ณผ ์ฐจ์ด ์ง์ค์?
ํ๋ชจ ์ดํธ๊ฐ ์ ๋ง ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ์ง์ผ์ค๊น์, ์๋๋ฉด ๋ง์ผํ ์ ๋ถ๊ณผํ ๊น์? ์ฑ๋ถ·์ฌ์ฉ๋ฒ·๋ํผ ํ์ ๊น์ง ๊ฐ๊ด์ ์ผ๋ก ๋น๊ตํด, ๋ฌด์์ ์ ํํด์ผ ์ฒด๊ฐ ํจ์ฉ์ด ๋์์ง๋์ง ๊น๋ํ ์ ๋ฆฌํฉ๋๋ค.๐ ๋ชฉ์ฐจ
glowincart.com
๋ชจ๋ฐ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ์กฐ์ง์ ๋๋ค. ์๋ฉด·์คํธ๋ ์ค·๋จ๋ฐฑ์ง/์ฒ /์์ฐ ์ญ์ทจ๊ฐ ๋ถ์กฑํ๋ฉด ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ ํ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทน๋จ์ ๋ค์ด์ดํธ, ์ผ์ ์์ฃผ, ์นดํ์ธ ๊ณผ๋ค ๋ฑ์ ๋ฏธ์ธํ๊ฒ ๋์ ๋์ด ๋ฐ๋ ์ ํ๋ก ์ด์ด์ง๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. 3. ์ํ์ต๊ด·์์์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ณด๋ ์ค์
3-1. ์ ๊ฐ ์ ์ฉํ๋ ‘์·์·์๋ฉด’ 3S ๊ท์น
์: ๋งค ๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง 20~30g, ์: ์ฒด์ค×30ml ์๋ถ, ์๋ฉด: 7์๊ฐ ์ด์ ๊ฐ์ ์๊ฐ ์ทจ์นจ. ์ด ๊ธฐ๋ณธ์ด ์กํ์ผ ์ด๋ค ์ ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ฒด๊ฐ๋ฉ๋๋ค.3-2. ์คํ ํ: ์ฅ๋ณด๊ธฐ·๋์๋ฝ·๋ณด์ถฉ์
๋ฌ๊ฑ·์ฝฉ·์์ ์ผ๋ก ๊ฐํธ ๋จ๋ฐฑ์ง ํ๋ณด, ๋์๋ฝ์ ๋ น์์ฑ์+ํต๊ณก ํฌํจ, ๊ฒํ ๊ฐ ํ์ํ๋ฉด ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์์ ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ ํํ์ธ์.- ๋งค ๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง 20~30g ๋ชฉํ
- ์นดํ์ธ ์คํ 2์ ์ดํ ๊ฐ๋
- ์๋ฉด·๊ธฐ์ ๊ณ ์ , ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ ์ปท
ํ๋ชจ์ ๋์์ด ๋๋ ์์ BEST 10 - ๋ชจ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ์งํค๋ ์๋จ ๊ฐ์ด๋
์์ฑ์ผ: 2025-06-06 | ์ ๋ฐ์ดํธ: 2025-06-06๐ ๋ชฉ์ฐจโํ๋ชจ ์๋ฐฉ์ ์ํ ์๋จ์ ์ค์์ฑโ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ์์โ์ฒ ๋ถ๊ณผ ์์ฐ์ด ํ๋ถํ ์ํโ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ ์์โํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ ์
glowincart.com
์ฝ๋ฅดํฐ์ ์ฆ๊ฐ๋ ์ฑ์ฅ๊ธฐ ๋น์จ์ ๋ฎ์ถ๊ณ ๋ํผ ๋ฏธ์ธ์ผ์ฆ์ ์ด์งํฉ๋๋ค. “๋ฐ์๋ฐ ๊ด๋ฆฌ๊น์ง?”๋ผ๊ณ ๋๊ธฐ๋ฉด ํ๋ชจ-์คํธ๋ ์ค-์์กด๊ฐ ํ๋ฝ์ ๊ณ ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐํ๋ฉ๋๋ค. ์งง๊ณ ๋จ์ํ ๋ฃจํด๋ถํฐ ์์ํด ์ง์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋์ด์ธ์. 4. ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ๋ฏธํก์ผ๋ก ์ ์ํ
4-1. 10๋ถ ๋ฃจํด: ํธํก·๊ฑท๊ธฐ·์ ๋ ๋ฃจํด
์ถ๊ทผ ์ 3๋ถ ๋ณต์ํธํก, ์ ์ฌ 10๋ถ ๊ฑท๊ธฐ, ์๊ธฐ ์ 30๋ถ ๋์งํธ ์คํ. ๋ฃจํด์ ๊ธธ๊ธฐ๋ณด๋ค ‘๋ฐ๋ณต ๊ฐ๋ฅ’ํด์ผ ํฉ๋๋ค.4-2. ์ฌํ์ ์ง์: ๋งํ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์์ถฉ
๊ฐ๊น์ด ์ฌ๋๊ณผ์ ๋ํ, ์ปค๋ฎค๋ํฐ ์ฐธ์ฌ, ํ์ ์ ์ ๋ฌธ์๋ด์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.์ํฉ | ๊ถ์ฅ ํ๋ |
---|---|
์์นจ ํผ๋ก๊ฐ | ํ๋น 10๋ถ+๋ฌผ 300ml |
์คํ ์ง์ค ์ ํ | ๊ฑท๊ธฐ 10๋ถ+์คํธ๋ ์นญ |
์ผ๊ฐ ๊ฐ์ฑ | ์คํฌ๋ฆฐ์คํ+ํธํก 4-7-8 |
ํ๋ชจ์ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๊ณ ์๋ฒฝ ๋ถ์! ์์ธ๋ถํฐ ํด๊ฒฐ๋ฒ๊น์ง 2025 ์ด์ ๋ฆฌ
์์ฑ์ผ: 2025-07-10 | ์ ๋ฐ์ดํธ: 2025-07-10ํ๋ชจ์ ์คํธ๋ ์ค์ ๊ด๊ณ๋ฅผ 2025๋ ์ต์ ๋ฐ์ดํฐ๋ก ๋ถ์ํฉ๋๋ค. ์์ธ๋ถํฐ ์ค์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ํด๊ฒฐ๋ฒ๊น์ง, ์ค์ ์ฌ๋ก์ ํจ๊ป ํ๋ชจ ๊ณ ๋ฏผ์ ํด๊ฒฐํ ์ ์๋ ์ด์ ๋ฆฌ ๊ฐ์ด
glowincart.com
๊ฐ์์ ์ด์, ์ฒ ๊ฒฐํ, ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ, ํผ๋ถ์ผ์ ํ๋ชจ๋ฅผ ์ ๋ฐ·์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒด์ค ๋ณ๋, ํผ๋ก, ํ๋/๋์ ๋ฏผ๊ฐ, ๊ฐ๋ ค์·๋น๋ฌ ๋ฑ ‘์ ์ ์ ํธ’๋ฅผ ํจ๊ป ๋ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๊ฐ ํ๋จ๋ณด๋ค๋ ํ์ก๊ฒ์ฌ·ํผ๋ถ๊ณผ ํ๊ฐ๋ก ๊ฐ๊ด ์งํ๋ฅผ ํ์ธํ์ธ์. 5. ๊ธฐ์ ์งํ ์ ํธ๋ฅผ ๋์น๋ ๋ฌธ์
5-1. ์ ๊ฐ ์ฐ๋ ๋ณ์ ์ฒดํฌ ๋ฉ๋ชจ
์ต๊ทผ ์ฒด์ค·์๋ฉด·์คํธ๋ ์ค ๋ณํ, ๊ฐ์กฑ๋ ฅ, ์ฝ ๋ณต์ฉ, ์๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ(์ฌ์ฑ), ๊ธ๊ฒฉํ ์๋จ ๋ณํ ๋ฑ์ 1ํ์ด์ง๋ก ์ ๋ฆฌํด ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ฉด ์ง๋ฃ ํจ์จ์ด ํฌ๊ฒ ๋์์ง๋๋ค.5-2. ๊ฒ์ฌ·์๋ด ์ ์ ์์
๊ฒ์ฌ ์ ๊ณผ๋ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ์ ์ ์ค๋จ, ๊ฒฐ๊ณผ์ง๋ ์ค์บํด ๋ณด๊ด, 3๊ฐ์ ํ ์ฌํ๊ฐ ์บ๋ฆฐ๋ ๋ฑ๋ก์ผ๋ก ์ถ์ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ด๊ฐ๋๋ค.- ์์ฌ ์: CBC, Ferritin, TSH ๋ฑ ์๋ด
- ํผ๋ถ ์ฆ์ ๋๋ฐ ์ ์ง๋ฃจ์ฑ/์ผ์ฆ ํ๊ฐ
- 3๊ฐ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋์ผ ์กฐ๊ฑด ์ฌํ๊ฐ
์์ฝ ๋ฐ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ ์ ๋ฆฌ
์ฆ์ ๋ฐฉ์น, ์ ํ ์ค์ง, ์ํ์ต๊ด ๊ฒฝ์, ์คํธ๋ ์ค ๊ณผ์ํ๊ฐ, ๊ธฐ์ ์งํ ๊ฐ๊ณผ๊ฐ ๋ํ์ ์ธ ์คํจ ์์ธ์ ๋๋ค. ๊ธฐ๋ก-๋ฃจํด-์ ๋ฌธํ๊ฐ์ ์ผ๊ฐํ์ ์ ์งํ๋ฉด ๋ถํ์ค์ฑ์ด ์ค๊ณ ์ ํ์ด ๋ช ํํด์ง๋๋ค. ์ด ๊ธ์ ์ ๋ณด ์ ๊ณต ๋ชฉ์ ์ด๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ ์ํฉ์ ๋ฐ๋์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์์ํด ์กฐ์ ํ์๊ธธ ๊ถํฉ๋๋ค.
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ FAQ
โ ๏ธ ๋ณธ ๋ธ๋ก๊ทธ์ ์ ๋ณด๋ก ์ธํ ์ํด๋ ํผํด์ ๋ํด ์ฑ ์์ง์ง ์์ต๋๋ค.
๐ก ๊ด๊ณ ๋ฐ ์ ํด ๋งํฌ๊ฐ ํฌํจ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํตํด ์ผ์ ์์๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
โ ํฌ์, ๊ธ์ต, ๋ณดํ ๋ฑ ์ค์ํ ์์ฌ๊ฒฐ์ ์ ๋ฐ๋์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์์ํ์๊ธธ ๊ถ์ฅ๋๋ฆฝ๋๋ค.