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수면부족탈모1

수면 부족이 탈모에 미치는 영향 – 멜라토닌·코르티솔 분석 수면 부족 탈모는 단순한 생활습관 문제가 아니라 호르몬 리듬의 붕괴에서 시작됩니다. 이 글에서는 멜라토닌과 코르티솔의 변화를 중심으로 과학적 근거와 실천 가이드를 한 번에 정리합니다.작성일: 2025년 11월 07일 | 수정일: 2025년 11월 07일📋 목차✓ 수면 부족 탈모의 시작: 생체시계와 모발주기✓ 멜라토닌: 밤의 호르몬이 모낭에 주는 신호✓ 코르티솔: 스트레스·아침각성과 휴지기 탈모✓ 야간근무·사회적 시차와 수면 부족 탈모 리스크✓ 실천 루틴: 4주 수면·두피 관리 체크플랜✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQQ. 수면 부족 탈모는 얼마나 빨리 나타날까요?A. 개인차가 있으나 수면 부족이 2~4주 이상 지속되면 모발 성장기 비율이 서서히 줄고, 2~3개월 뒤 휴지기 모발 비중.. 2025. 11. 9.

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